入门基础 | 2026-06-24
从录音前热身、录音中分段，到录音后收尾，整理一份适合新手的护嗓清单。
练习方法 | 2026-06-25
用 10 分钟完成下颌、嘴唇、舌头和短句进入状态的基础口部热身。
入门基础 | 2026-06-26
先录、再回听、再理解台词和节奏，建立新手最稳的入门顺序。
练习方法 | 2026-06-27
从日常对话、短独白和情绪单句入手，挑出可重复的练习文本。
练习方法 | 2026-06-28
先把说话目的和信息点找出来，再决定哪些字要被听见。
复盘提升 | 2026-06-29
用 10 分钟完成回听、标记问题、只改一个点的复盘流程。
